No, no vamos a decirte que mantengas la calma. Si estás sintiendo ansiedad o culpa en este mismo momento sabemos que no basta con un simple “va a estar todo bien”. En vez de repetir la frase que seguramente escuchaste mil veces, queremos darte consejos prácticos para que puedas surfear esta ola ahora mismo y empieces a salir de ese círculo vicioso que parece infinito. Mi nombre es Lucía y durante la recuperación de mi TCA, mi psicóloga y mi nutricionista me guiaron para que en estos momentos de crisis pueda seguir adelante sin importar cuantas recaídas tenía ni qué tan mal se sentía. Por eso, hoy recopilé todos los consejos que fui acumulando durante los años y quiero compartirlos con vos. Queremos aclarar que, si uno de estos consejos no te funciona, intentes hacer el siguiente y así sucesivamente. Van a haber días en los que una de estas herramientas funcione y las otras no, pero siempre deberías seguir intentando. Primero que nada, si todavía te encontrás en el lugar donde tuv...

Imagen alusiva a la prevención del desarrollo de los trastornos de conducta alimentaria. En este artículo vamos a enfocarnos en los hábitos positivos que se pueden generar y en las conductas que debemos evitar para prevenir el desarrollo de los trastornos de conducta alimentaria. Hábitos positivos para prevenir el desarrollo de los trastornos de conducta alimentaria Tener una actitud positiva y tolerante con el cuerpo: Es importante remarcar y comprender que la apariencia física y las medidas corporales no importan y que nadie es más valioso que nadie por tener determinadas medidas corporales. Todos somos diferentes y hay que trabajar en esa aceptación. Aprender a comer saludable como un hábito: El cuerpo es un motor que nos permite disfrutar la vida y para esto necesita energía entonces debemos aprender a comer saludable para que nuestro cuerpo esté fuerte. Generar el hábito del ejercicio físico con regularidad: Es bueno entender que hacer ejercicio tiene muchos beneficios y ese es...

  Un Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA) es una perturbación persistente en el comer o en las conductas relacionadas con la comida que alteran el consumo o la absorción de alimentos y deteriora la salud física o el funcionamiento psicosocial.                       Imagen alusiva a la distorsión de la imagen corporal en un trastorno alimentario. ¿Qué dicen los especialistas en TCA?    El 2 de junio se realizó una jornada de concientización sobre los TCA en el Centro Cultural San Martín, la cual conto con la participación de Pamela Malewicz, subsecretaria de Derechos Humanos y Pluralismo Cultural del Gobierno de la Ciudad de Buenos Aires; Mara Fernández, psicóloga especializada en trastornos alimentarios; Agustina Murcho y Rosario De Luca, nutricionistas; y Felicitas Paganti, paciente recuperada.  En dicho encuentro, las especialistas señalaron que el desarrollo y origen de los TCA es multifactorial da...